コレステロールは、体にとって大切な脂質の一種で、細胞を作ったり、ホルモンを作るために使われます。しかし、コレステロールが血液の中に多すぎると、健康に問題が出ることがあります。コレステロールには「LDL（悪玉コレステロール）」と「HDL（善玉コレステロール）」があります。特にLDLが多くなると、血管に溜まってしまい、動脈硬化を引き起こす原因になるので、注意が必要です。
「コレステロール値が高い」というのは、血液中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の量が多すぎる状態を指します。LDLが高いと、血管の中にたまりやすくなり、血管が固くなったり狭くなったりすることで、血流が悪くなります。その結果、心臓や脳に悪影響を与えることがあるので、コレステロールの数値を管理することが大切です。
| コレステロールの種類 | 目安値（mg/dL） |
|---|---|
| LDLコレステロール（悪玉） | 140 未満 |
| HDLコレステロール（善玉） | 40 以上 |
| トリグリセリド | 150 未満 |
LDLコレステロールが高い状態が続くと、いくつかの健康リスクが高まります。主なリスクは以下の通りです。
●動脈硬化：高LDLは血管の内側にたまり、血管を狭く硬くしてしまいます。これが進行すると、血液がうまく流れなくなり、心臓や脳に必要な酸素や栄養が届かなくなることがあります。
●心筋梗塞：血管が詰まると、心臓の一部に血液が届かなくなり、心筋が壊死してしまうことがあります。これが心筋梗塞です。
●脳卒中：脳の血管に詰まりができると、脳細胞に酸素や栄養が届かず、脳卒中を引き起こすことがあります。
●末梢動脈疾患：足の血管が詰まると、歩くのが辛くなったり、最悪の場合、足を切断する必要が出ることもあります。
このようなリスクを避けるためには、LDLコレステロールの値を早めに管理し、生活習慣を改善することが重要です。
LDLコレステロールが高くなる原因はいくつかあります。普段の生活習慣や遺伝的な要因が大きく影響しているので、どの部分を改善できるかを知ることが大切です。ここでは、主な原因を紹介します。
食生活が乱れると、LDLコレステロールが増えやすくなります。特に、揚げ物や脂っこい食べ物を多く食べていたり、加工食品やファーストフードを頻繁に摂取すると、コレステロールの値が上がってしまいます。これらの食品は、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸が多いため、LDLコレステロールを増やす原因になります。
運動不足や体重の増加もLDLコレステロールが高くなる原因の一つです。運動をしないと、基礎代謝が落ちて脂肪が溜まりやすくなります。また、お腹周りに脂肪がつくと、コレステロール値に悪影響を与えることがあります。
家族に高コレステロールの人が多い場合、遺伝的にLDLコレステロールが高くなることがあります。この場合、体がコレステロールを上手に処理できず、血中のLDLが増えてしまいます。
ストレスが溜まると、体内のホルモンバランスが乱れ、コレステロールが増えることがあります。また、喫煙や飲酒もLDLコレステロールを増やす原因です。喫煙は血管を傷つけ、飲酒は脂肪分解を妨げるため、注意が必要です。
LDLコレステロールを下げるためには、食事や運動の改善だけでなく、時には医師による治療が必要です。当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせて、薬物療法、運動療法、食事療法を組み合わせた総合的な治療を提供しています。
LDLコレステロールが高い場合、薬物療法を行うことがあります。特に、食事や運動だけでは改善が難しい場合に、薬を使ってコレステロールの値をコントロールします。当院では、患者様の状態に応じた薬を処方しています。
運動は、コレステロール値を下げるだけでなく、心臓や血管の健康を保つためにも非常に重要です。有酸素運動（ウォーキングやジョギング）や筋力トレーニングを組み合わせることで、LDLコレステロールを改善し、HDLコレステロール（善玉コレステロール）の増加にもつながります。
食事はコレステロール値に大きな影響を与えるため、食事療法は欠かせません。LDLコレステロールを下げるためには、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を控え、食物繊維やオメガ-3脂肪酸を多く含む食品を積極的に摂ることが重要です。当院では、家庭で実践できるレシピや食材のアドバイスを行い、健康的な食生活のサポートをしています。
コレステロール値が高いと診断された方は、早めに受診することがとても大切です。LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が高い状態を放置していると、動脈硬化や心臓病、脳卒中などのリスクが高まります。早期に対応することで、これらのリスクを軽減し、健康を守ることができます。 健康診断で異常な数値を指摘された場合、症状がないから大丈夫と思わず、早めに秋田市の内科「及川医院」にご相談ください。
